Individuelle Begleitung für deinen Körper
Finde den passenden Ansatz für dich.
Online Begleitung für Menschen mit Stress, körperlicher Anspannung und dem Wunsch nach mehr Klarheit, Stabilität und Wohlbefinden. Alle Angebote sind präventiv ausgerichtet und unterstützen dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und langristig mehr Balance zu entwickeln.
Physiotherapie und Bewegung
Präventive Bewegung zur allgemeinen Gesundheitsförderung.
Präventive Bewegungsanalyse & -coaching
Individuelle Einschätzung & Anleitung
Analyse deiner Bewegungsmuster und Entwicklung eines individuellen Übungsplans zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Stabilität.
Rückenprävention & Haltung
Stabilität und Entlastung im Alltag
Gezielte Übungen zur Unterstützung der Wirbelsäule, Verbesserung der Haltung und Reduktion von Spannungen im Rückenbereich.
Beckenboden & Körpermitte
Wahrnehmung, Stabilität und funktionelle Kraft
Stärkung von Beckenboden, Rumpfmuskulatur. Mobilität von Becken und Hüfte. Insbesondere rund um Schwangerschaft, nach der Geburt und in Phasen hormoneller Umstellung zur Förderung von Stabilität, Kontrolle und Körpergefühl.
Knie & Untere Extremität
Bewegung sicher aufbauen
Begleitung zur Verbesserung von Stabilität, Belastbarkeit und Bewegungsqualität im Bereich Knie und Beine.
Hand, Schulter & obere Extremität
Beweglichkeit und Funktion im Alltag
Gezielte Übungen zur Unterstützung von Schulter, Arm und Hand bei Belastungen im Alltag oder Beruf. Fokus liegt auf der Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und funktioneller Stabilität.
Klarheit im Körper. Ruhe im System
Yoga & Meditation
Kraft, Beweglichkeit und Balance
Yogapraxis zur Förderung von Stabilität, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung. und Balance
Sanftes Hatha Yoga
Ruhige und achtsame Praxis
Langsame Bewegungen und einfache Übungen zur Unterstützung von Entspannung und Beweglichkeit.
Restorative Yoga
Tiefe Entspannung, sanfte Bewegung
Unterstützende Positionen zur Förderung von Regeneration, Stressabbau und innerer Ruhe.
Hatha Yoga (Klassisch)
Grundlagen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität
Traditionelle Form des Yoga mit ruhigen, bewusst ausgeführten Bewegungen, Atemführung und Haltepositionen.
Meditation & Achtsamkeit
Innere Ruhe und Klarheit
Geführte Meditationen zur Unterstützung von mentaler Klarheit, Stressregulation und Selbstwahrnehmung.Ideal zum Aufbau von Kraft, Beweglichkeit.
Yoga & Chakren
Bewegung, Atmung und innere Ausrichtung
Yogapraxis mit Fokus auf bestimmte Körperbereiche, Atmung und Aufmerksamkeit, inspiriert durch das Chakrensystem.
Meridian Yoga
Yoga für Meridian Energiefluss
Yogapraxis mit Fokus auf Atmung Meridiane laut Chinesischer Medizin.
Entspannung & Energiearbeit
Reiki Usui Distanzanwendung
Sanfte Anwendung zur Förderung von Entspannung, Regeneration und innerer Ausgeglichenheit.Die Sitzung erfolgt ortsunabhängig und unterstützt eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie Momente der Ruhe im Alltag.
Lebensstil & Ernährung
Lifestyle Coaching
Gesunde Routinen entwickeln
Begleitung zur Integration nachhaltiger Gewohnheiten für mehr Stabilität, Energie und Ausgeglichenheit im Alltag.
Ernährungsberatung (ganzheitlich)
Bewusst essen, besser verstehen
Einführung in grundlegende Ernährungsprinzipien, inspiriert durch traditionelle Gesundheitsansätze und angepasst an den modernen Alltag.
Meditation
Ruhe im System finden
Geführte Meditationen zur Förderung von Achtsamkeit, innerer Ruhe und einem bewussteren Umgang mit Gedanken und Körperempfindungen.
Inner Alignment
Körperreset Premium Programm
Ein strukturierter 4-Wochen-Prozess zur Entwicklung von Körperbewusstsein, Regulation und nachhaltigen Bewegungsmustern.
Wandel deine Energie um.
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